Занимайтесь дыхательной гимнастикой!

Дышать полной грудью — не значит правильно. На некотором этапе моей медицинской карьеры я окунулась в работу с детским коллективом. В мою обязанность также входил обучающий комплекс лечебных мероприятий. Там-то я и столкнулась впервые с дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Ранее эти упражнения предназначались для восстановления певческого голоса и благополучно практиковались артистами. Позднее стало очевидным, что гимнастика даёт положительные результаты не только на связки и органы дыхания, но и помогает сохранить иммунитет. Суть лечебного комплекса заключается в насыщении всех тканей организма кислородом, но дышать при этом необходимо правильно и систематично.

Характерным правилом являются шумный активный вдох через нос и пассивный выдох через полуоткрытый рот, движения частями тела делаются с выдохом. Основными элементами гимнастики являются упражнения: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Маятник», «Кошечка» и другие.

Полную версию статьи читайте в газете «Буйская правда».